Preparación al parto y recuperación posparto

Preparación al parto

 

Deberás comenzar tus ejercicios con EPI·NO^® aproximadamente 3 semanas antes del parto para aumentar la elasticidad de tus músculos del suelo pélvico. Se recomienda aproximadamente 15 minutos diarios de ejercicio.

 

Como en todo ejercicio físico, los músculos se contraen y se estiran.

 

Consolidación de los músculos del suelo pélvico 

Inserta dos tercios del balón de EPI·NO^®

en la vagina. 

Contrae y relaja suavemente tus músculos con 

el balón, que a su vez ejercerá resistencia.

 

 

 

Estiramiento del periné

Inflar lentamente el balón de EPI·NO^®, tanto como tu nivel

personal de comodidad te lo permita, notando una

sensación de estiramiento (no existe riesgo para tu bebé).

 

 

 

 

Simulación del parto

Después de la fase de estiramiento, 

relaja tus músculos del suelo pélvico

y permite que la vagina expulse suavemente el

balón de EPI·NO^®  hinchado. Esta

acción te familiarizará con la sensación de

expulsar la cabeza del bebé. 

 

¡Buenas sensaciones! 

 

Con EPI·NO^®  puedes prepararte óptimamente para el nacimiento de tu bebé estirando suavemente tus músculos del suelo pélvico y el periné para evitar lesiones perineales asociadas con el parto. Después del nacimiento de tu bebé, EPI·NO^®  Delphine Plus es la solución ideal para ayudarte a recuperar la fuerza y el tono de tus demasiado flácidos, débiles y posiblemente dañados músculos del suelo pélvico.

 

Consolida y protege los músculos de tu suelo pélvico gracias a su gran versatilidad

 

Como te beneficias del uso de EPI·NO^® : 

 

Recuperación Posparto

 

Aproximadamente de 3 a 6 semanas después del parto debes comenzar los ejercicios de los músculos del suelo pélvico con EPI·NO^®  Delphine Plus para recuperar su fuerza y tono. Cuanto más fuertes estén tus músculos pélvicos, más presión podrás ejercer sobre el balón. El manómetro de EPI·NO^®  Delphine Plus supervisa tus ejercicios y te informa de si los estás realizando correctamente. Esto se llama biofeedback y ayuda a motivarte al poder comprobar que tus funciones mejoran, ya que EPI·NO^®  Delphine Plus te ayuda a localizar exactamente y a ejercitar esos músculos tan difíciles de reconocer del suelo pélvico, así como a supervisar la eficacia del resultado que vayas consiguiendo. 

 

Los músculos del suelo pélvico son uno de los grupos de músculos más importantes de tu cuerpo que se extienden desde el final de la columna (en la base de la espina dorsal) hasta el hueso púbico (en el frente). Apoyan y contribuyen a mantener una buena postura y favorecen los sistemas respiratorio y circulatorio. Cuanto más fuertes son los músculos del suelo pélvico, mejor es el funcionamiento de tus órganos pélvicos: útero, vejiga e intestino. Además, unos músculos de suelo pélvico bien tonificados, aseguran un mayor placer sexual.

 

¿Por qué ejercitar los músculos del suelo pélvico? 

 

Durante el embarazo y el parto tus músculos del suelo pélvico estarán extremadamente estirados y tu cuerpo regenerará parcialmente estos músculos de forma natural. Sin embargo, con un programa de entrenamiento concienzudo de relajación/contracción, estos músculos pronto recuperarán su fuerza y tono anteriores. El ejercitar con EPI·NO^® te ayudará a alcanzar este objetivo. 

 

Al principio del entrenamiento de los músculos del suelo pélvico, el problema más común está en que muchas mujeres incluso no saben donde están localizados o tienen dificultades para tensar estos músculos específicamente. Por eso es importante el entrenamiento, para desarrollar un control sobre los músculos del suelo pélvico y detectar los grupos de músculos correctos. 

 

EPI·NO^®  Delphine Plus te proporciona una ayuda eficaz gracias al Biofeedback.